06 de abril de 2026 - atividade física e saúde, benefícios, Elsa-Brasil
O Estudo Longitudinal da Saúde do Adulto (Elsa-Brasil), publicou nesta semana o Boletim Edição Especial do dia mundial da atividade física e saúde, comemorado hoje, 6 de abril. O material é fruto de uma pesquisa que acompanha cerca de 15 mil adultos, em seis estados, há mais de 15 anos. O boletim aborda os conceitos, mortalidade, importância, ambiente, e doenças crônicas, relacionados à prática de exercícios regulares.
Resultados divulgados no boletim destacam que atingir as recomendações da OMS de 150 minutos de atividade moderada a vigorosa por semana associou-se a um risco de morte 25% menor em 5 anos. Os dados reforçam que acumular aproximadamente 7000 passos por dia indicou o maior benefício, reduzindo a mortalidade em 5 anos pela metade.
Os estudos mostram que reservar alguns minutos do tempo livre para praticar atividade física traz benefícios para a saúde física e mental, e que pequenas mudanças na rotina, podem reduzir o risco de doenças como diabetes e hipertensão. Ajudando também a melhorar o funcionamento de domínios centrais da cognição e reduzir a chance de dores de cabeça.
Além disso, foi avaliado o impacto do ambiente na prática da atividade física. O estudo concluiu que aqueles que moram perto de áreas verdes, como praças e parques, praticavam exercícios com mais frequência e apresentavam menos casos de obesidade. Assim como aqueles que relataram perceber mais oportunidades de praticar exercício em sua vizinhança, com a presença de sombra de árvore, presença de pessoas se exercitando, e facilidade para caminhar a pé, possuíam 69% mais chance de praticar atividade física no lazer por, pelo menos, 150 minutos por semana.